春節已經過去了，好懷念過年在家啥也不干閉著眼胡吃海塞的日子，然而，這世界上較不會辜負你的大概就是身上的這身肥肉了。“每逢佳節胖三斤”，胖的豈止是三斤，春節前剛剛買的小短裙，春節后再次穿的時候差點把拉鏈撐壞......

　　還好小編我不是一個人，數據顯示，春節過后各個城市的健身房都掀起了“瘦身熱潮”，接待量都比往常多了三成左右。

　　春節之后，每個站在鏡子前看到自己發福走樣的身材的人都會在心里暗暗吼上一聲：我要減肥!(春節期間沒有吃胖還瘦了的人麻煩出門右拐....)

　　沒錯，春節已經過完，是時候去去肚子里的油膩精神抖擻地迎接新一年了。

　　年后減肥較忌諱的方式有兩種：一種是高強度運動，恨不得一天跑200公里把肚子上的肉縮回去，還有一種是節食減肥，過年期間雞鴨魚肉，過年之后恨不得吃菜葉喝白水。

　　短時間的高強度運動一方面減肥效果不好：運動量過大，身體容易處于無氧代謝狀態，要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放，不是以脂肪作為主要能量釋放。而減肥的較終目標是減掉脂肪，所以大運動量健身減肥效果反而不好。另一方面，高強度運動還會導致肌肉拉傷、關節受損等一系列問題。

　　突然的節食減肥對身體不好，而且容易反彈，較關鍵的是：很多人根本堅持不下去!

　　到底怎樣減肥才較健康較有效果呢?小編給大家支個妙招:

　　適當運動+控制飲食+定時喝點葡萄酒

　　喝紅酒為什么能夠減肥：

　　1、紅酒能夠緩解油膩有助消化：過年在家吃太多高熱量的肉類，年后適當喝點紅酒，緩解體內油膩，幫助消化。

　　2、喝紅酒放慢進餐速度：養成用餐時品嘗紅酒的習慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

　　3、喝紅酒能避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

　　4、喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　當然，減肥不能完全依靠葡萄酒，還需要適當運動和控制飲食。減肥是場持久戰，在這場戰役中，葡萄酒能夠幫助我們養成一種健康的飲食方式，建立平和自信的心態。

　　小編在這里祝大家和自己“早日脫肥”啦!